Интервью с лыжным тренером Максимом Однодворцевым

Интервью с лыжным тренером Максимом Однодворцевым

18.01.2017

Сегодня мы поговорим с нашим тренером по лыжным гонкам, опытным спортсменом, участником Олимпийских игр в Турине и Солт-Лейк-Сити – Максимом Однодворцевым.

Максим, здравствуй! Рада, что смог найти время и ответить на несколько вопросов.

Здравствуй. С удовольствием.

Знаю, что ты практически с самого детства занимаешься лыжами. Почему именно лыжи?

У меня отец тренер Не приходилось выбирать. Сначала занимался прыжками в воду, мне там не понравилось и решил, что все-таки буду заниматься лыжами.

И ведь не ошибся при выборе. Ты достиг больших высот в спорте, дважды принимал участие в Олимпийских Играх. Расскажи, пожалуйста, хотя бы вкратце об этих соревнованиях.

Ну, что сказать, шикарные соревнования. Атмосфера в Олимпийской деревне непередаваемая, организация старта безупречная, Олимпийские Игры – это большой спортивный праздник, оставляющий яркие впечатления. Все спортсмены стремятся попасть на эти соревнования, а те, кому удается завоевать медали вне всяческих похвал. У большинства спортсменов победа на Олимпийских Играх – главная цель жизни. Олимпийские игры есть Олимпийские игры. Сложно передать словами.

Хорошо, раз об Олимпийских Играх сложно, тогда просто о лыжном спорте. Чему учат лыжи?

Лыжи учат пахать и пахать, даже если устал – опять пахать. Любой спорт дисциплинирует в первую очередь, учит грамотно распределять время, в том числе и свободное. Не заниматься неэффективными делами. Есть определенное расписание, режим, ты ему следуешь, и это помогает тебе развиваться.

В школу на лыжные тренировки записалось много учеников. Как думаешь, с чем связан такой ажиотаж?

Связано, конечно, с холодной зимой, потому что беговые дорожки, тренажерные залы, стены манежа надоедают, а люди хотят после работы развеяться и получить заряд эмоций. Основа любительского спорта – это положительные эмоции. Если ты не получаешь удовольствия от того что делаешь, то незачем и заниматься. В школу люди идут за эмоциями положительными, чтобы научиться чему-то новому.

Кто приходит в школу? Сложился у тебя какой-то обобщенный портрет ученика?

Приходят в школу интересные живые люди, которые хотят развиваться, расти и учиться чему-то новому. Мне с моими учениками очень интересно работать. Все точно знают, чего хотят. Выполняют всё, что нужно, делают это с удовольствием, выкладываясь на сто процентов. Это приятно.

Я пару раз видела ваши тренировки. Со стороны кажется, что очень тяжелые тренировки. Справляются ребята?

Ну, тяжелые, соглашусь. Я внимательно слежу, чтобы все успели восстанавливаться. Это важно. Тренировки у нас нелегкие даже для тех, кто имеет неплохую физ. базу. Помимо нагрузки физической работаем на развитие межмышечной координации (чтобы стоять на лыжах и выполнять еще какие-то движения, нужна хорошая координация).

На что делаете акцент на тренировках?

Без общефизической подготовки технически правильно пойти на лыжах очень сложно. Основа техники – физическая подготовка. Поэтому большой акцент на тренировках делаем на нее. У спортсменов принято все лето делать силовую работу, чтобы к началу сезона подойти правильно. Что касается учеников: мы начали с ноября месяца, и тем, кто летом не занимался, зимой на лыжах значительно тяжелее. Но стараемся, работаем.

Какие хитрости у лыжников в тренировочном процессе? Что вы делаете такого, что не делает бегун, к примеру.

Мы много работаем на руки, на пресс, на верхний плечевой пояс, поясничный отдел. Работаем много на низком пульсе. Вообще, у нас во время тренировки задействованы практически все группы мышц.

Из чего состоит ваша тренировка?

У нас все по плану. Разминка, основная часть и заключительная. Разминке уделяем большое внимание, потому что без хорошей разминки основную часть качественно провести невозможно. Если это манеж, то основная часть состоит из силовой работы, прыжковых упражнений. Если тренировка на лыжах, то темповая работа, скоростная. Заканчиваем тренировку всегда растяжкой и восстановительным легким кроссом. На словах все кажется легко, на деле очень сложно. Но в любом случае, к каждому свой подход. Если человек никогда не стоял на лыжах, естественно, ему не буду сразу весь комплекс упражнений давать. Все постепенно делаем, чтобы развиваться.

Что делать человеку, который никогда не стоял на лыжах, но вдруг захотел научиться? С чего начать?

Если захотел – поставим! Чтобы начать правильную подготовку – нужно прийти в школу, работать с тренером. Лучше сразу все делать правильно, потому что если где-то получился пробел в техническом плане или в силовом, то потом наверстать и исправить очень сложно.

В группе есть несколько человек, кто вообще не стоял раньше на лыжах. С ними даже проще работать. Они – чистый лист бумаги, на котором сразу можно рисовать чисто и красиво. Затушевать и спрятать какие-то огрехи в технике обычно сложнее и дольше. Но все это возможно, нужно только терпение и желание.

Напоследок, по традиции три совета лыжнику-любителю.

Если человек хочет совершенствоваться и расти, то советую работать с тренером. Нужно обязательно отслеживать рост, корректировать технику. Быть под наблюдением, так сказать.

Кататься нужно три раза в неделю. Не лениться и выполнять все упражнения, в том числе, повторюсь, большое внимание уделять физической подготовке.

Ну, правильное питание и режим никто не отменял. Это основа

Максим, спасибо большое за столь интересную информацию о лыжах и ваших супертренировках. У ребят с таким тренером обязательно все получится. Успехов!

Спасибо.

Телефон: 375-79-09
Сайт: runschool.ru
#runners #run #бег #школабега #бегновосибирск #тренер

записаться в школу
закажите обратный звонок

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь с
условиями политики конфиденциальности

×
Подпишись на новости

Узнавай первым:

Cоветы о беге и триатлоне
Информацию о событиях школы
Приглашения на лекции и старты

×
закажите обратный звонок

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь с
условиями политики конфиденциальности

×